Ochoč si školní stres! 09,09
Zapni „myslivnu“!
Pokud to chceš v životě dotáhnout dál než na uklízečku nebo kuchařku ve školní jídelně, učení se nevyhneš. Jenže co dělat, když ti nová slovíčka z angliny nelezou do makovice a zítra tě čeká big test? Vyžeň z hlavy myšlenky na náhlou nemoc a nutnou kontrolu u doktora! Písemce stejně neunikneš! Seber rozum do hrsti a postav se k tomu čelem. Je přece známo, že učitelky s blibou dávají testy na druhý termín těžší, protože se tím chtějí všem „zátahářům“ alespoň trochu pomstít. Nalaď se proto na pozitivní vlnu a vrhni se s chutí do učení!
Tip Girl! Vyhni se všemu, co by mohlo odvádět tvou pozornost od učení. Vypni telku, rádio, internet a mobil si pro jistotu odnes do vedlejšího pokoje. K sešitu nebo knížce si vezmi čistý papír a tužku a během učení si dělej záchytné body, díky nimž si pak všechno hravě zopakuješ bez pomoci učebnice. Po každé nabifl ované kapitole si dopřej krátkou pauzu a trochu se proskoč. Deset sklapovaček ti opět slušně okysličí mozek, navnadí tě k dalšímu šprtání a ještě si vylepšíš fi guru:-) Jestli se učíš nová slovíčka z němčiny nebo třeba fyzikální vzorce, pořiď si lepicí papírky. Nalep si je doma na místa, do nichž se koukáš nejčastěji. Například dveře na WC jsou k biflování ideální!
Sbohem, nervy!
Jakmile dojde na písemku, ústní zkoušení nebo přednášení referátu před celou třídou, býváme na tom (až na malé výjimky) všichni stejně. Úspěšně rudneme, koktáme, potíme se a puls nám tepe jako o život. Stop! Nauč se nebrat to tolik vážně.
Tip Girl! Zkus se nad to povznést. Představ si, jak budeš za pár let na tahle muka s úsměvem vzpomínat. Co znamená v celém životě například tvůj přednes básničky v 7. A? S prominutím tak maximálně jedno zrnko písku na Sahaře. Pořád si opakuj, že na jedné zkoušce přece nezáleží. Když se ti to nepovede podle tvých představ dnes, můžeš to napravit příště! Tahle filosofie by měla zabrat. Jestli musíš mluvit zpaměti před celou třídou, připrav si dopředu k referátu osnovu. Chytneš se jí, když budeš mít náhodou „okno“. Pro podporu a větší jistotu vyhledávej oční kontakt s kamarády. Dodá ti to sebedůvěru a vyhecuje k maximálnímu výkonu. Nevyšiluj a dej svým nervům jednou provždy padla!
Na každý problém se dá najít řešení, takže klídek, jasné?
Bitky a hádky kolem lavice...
Nechoďme kolem horké kaše a přiznejme si to otevřeně – ve škole je spousta lidí (nejen z řad učitelského sboru), kteří nám dokážou školní den pořádně otrávit. Mnozí z těhle „cápků“ se chovají jako vyložení „prudiči“. Nemají nic lepšího na práci než se potloukat o přestávce kolem tvé lavice, rozhazovat ti věci a nebo tě slovně napadat. Co s tím, když nechceš být za „bonzačku“, ale už máš toho otravování a stupidních řečiček fakt po krk? Přesuň zkrátka třídní stresory na vedlejší kolej!
Tip Girl! Nejlepší cesta, jak se dostat ven z téhle šlamastiky, je začít třídní škarohlídy úplně ignorovat. Když budeš trpělivá a vydržíš si jich nevšímat, časem je začneš nudit a sami od sebe se asi poohlédnou po zajímavější kořisti. Jestli jsou ale tvé problémy vážnějšího rázu (například do tebe spolužáci šťouchají, napadají tě fyzicky nebo ti sprostě nadávají), neměla bys to přejít jen bez povšimnutí! V tomhle případě rychle zapomeň na to, že se nesluší žalovat! Na nic nečekej a zajdi za školním poradcem, psychologem a nebo se svěř učiteli, kterému můžeš věřit. Spravedlnosti musí být učiněno za dost, vyraz směle do boje!
Školní trapas!
Předklonila ses a uletěl ti knoflík u kalhot nebo ti při výbuchu smíchy nechtěně vyskočila nudle z nosu? Vlastně jde jen o prkotinu, jenže i tak se z toho může vyklubat solidní trapásek! Jak z toho chytře „vybruslit“ a zachránit, co se dá? Zlaté pravidlo říká: Zbytečně na to neupozorňuj a raději šikovně odveď pozornost jinam!
Tip Girl! Když se ti stane něco nepříjemného, choulostivého, zkrátka cokoli, na co nejsi zrovna pyšná, máš dvě možnosti – buď stočíš téma hovoru jinam, a nebo všechny převez tím, že se prostě sama sobě zasměješ! Tím, že se začneš řehtat rovnou ty sama, vezmeš „vítr z plachet“ i všem ostatním posměváčkům! Až se příště stane něco podobného tvému spolužákovi nebo spolužačce, vzpomeň si, jak bylo nedávno tobě „ouvej“, a neváhej se trpícího jakkoli zastat. Získáš si tím dalšího kámoše nebo prima kámošku!
Jak bojuješ se školním stresem ty? Poraď ostatním...